Dnevna soba
Razgovori o zdravlju: česta pitanja, mitovi i zablude koje se najduže drže.
31 tekstova
Dnevna soba, Razgovori o zdravlju
U ovoj sobi najviše razgovaramo. Ovde nastaju pitanja koja najčešće čujem u ordinaciji, ali i ona koja se rađaju među brojnim informacijama…
Da li je vaš „zdrav doručak“ zapravo samo običan desert?
Svakodnevno čujem: „Doktorka, hranim se zdravo, svako jutro jedem ovsenu kašu iz kesice.“
Da li je insulin uzrok gojenja?
Ne, ali može doprineti povećanju telesne mase. Insulin je hormon koji omogućava da glukoza uđe u ćelije i ima važnu ulogu u…
Da li su jaja zdrava?
Da. Jaja su jedna od nutritivno najvrednijih namirnica. Bogata su visokokvalitetnim proteinima, vitaminima, mineralima i holinom, važnim za funkciju mozga. Kod većine…
Da li treba jesti 5 obroka dnevno?
Broj obroka treba prilagoditi osobi, a ne obrnuto. Za mnoge ljude dva ili tri kvalitetna obroka bez stalnog grickanja mogu biti bolji…
Kako izgleda zdrav doručak?
Najbolji doručak nije najslađi, već onaj koji Vas dugo drži sitim.
Šta je bolje, preskočiti doručak ili večeru?
Ako biramo između ta dva, naučni dokazi sve više govore u prilog ranijem završetku ishrane tokom dana.
Sve što treba da znate o D vitaminu: odgovori na vaša najčešća pitanja
D vitamin više ne smatramo samo običnim vitaminom, on se u telu ponaša kao moćan hormon koji upravlja stotinama procesa. Evo odgovora…
Da li treba uzimati vitamin D leti?
Ne obavezno. Potreba za suplementacijom zavisi od nivoa vitamina D u krvi, vremena provedenog na suncu, boje kože, životne dobi, telesne mase…
Paradoks Mediterana, mnogo sunca, a ipak manjak vitamina D
Kada pomislimo na zemlje Mediterana, prvo nam na pamet padnu sunce, more i život na otvorenom.
Koliko često mogu da jedem tunjevinu?
Za većinu zdravih odraslih osoba preporučuju se 1-2 porcije nedeljno. Najbolji izbor je tunjevina vrste Skipjack, koja prirodno sadrži manje žive od…
Konzumacija tunjevine-Kakve su preporuke za decu?
Dečji nervni sistem je u razvoju i znatno je osetljiviji na živu nego organizam odraslih, a njihova telesna masa je manja. Zato…