Šta je bolje, preskočiti doručak ili večeru?

Ako biramo između ta dva, naučni dokazi sve više govore u prilog ranijem završetku ishrane tokom dana.

Kasne večere češće narušavaju regulaciju glukoze, povećavaju lučenje insulina i mogu nepovoljno uticati na telesnu masu i metaboličko zdravlje.

Zato je kod mnogih ljudi korisnije da večeraju ranije ili da večeru preskoče nego da jedu kasno uveče.

Naravno, postoje izuzeci, pa odluku treba prilagoditi zdravstvenom stanju i svakodnevnim navikama.