Da li je vaš „zdrav doručak“ zapravo samo običan desert?

Svakodnevno čujem: „Doktorka, hranim se zdravo, svako jutro jedem ovsenu kašu iz kesice.“

Kao lekar, supspecijalista ishrane, moram da vam pokvarim ovaj san o zdravoj ishrani. Te instant kaše su često prava „šećerna bomba“ sa aromom zdravlja.

A najčešća greška koju vidim? U tu već preslatku bazu naseckate bananu, dodate šaku suvog voća i još kašiku kikiriki putera.

Šta ste zapravo uradili svom telu? Uneli ste ogromnu količinu šećera i masti koja dovodi do naglog skoka insulina. Rezultat?

Već oko 11h osećate pad koncentracije i nervozu.

Osećate „rupu“ u stomaku iako ste jeli pre tri sata.

Vaš mozak ne traži fokus na poslu, već sledeću dozu šećera da „preživi“ dan.

Zdravlje nije ono što piše na šarenoj kutiji, već ono što razume vaša biohemija. Prava ovsena kaša se ne pravi za 60 sekundi.

Ovakvim temama i razbijanju mitova detaljno se bavim u svojoj knjizi „Emocije na tanjiru“, ali i kroz personalizovane medicinske programe. Ako želite doručak koji vam daje energiju, a ne samo prazne kalorije, vreme je da nauku stavimo ispred marketinga.

Priznajte mi u komentarima (bez osude!): Ko je jutros bio žrtva instant kaše?

💬 PRVI KOMENTAR (Odmah nakon objave na LinkedIn-u)

detaljnije o ovim temama, kao i vodič kroz moje programe podrške i knjigu, možete pronaći na mojoj Facebook stranici https: //www.facebook.com/branka.konstantinovicbirovljev (pogledajte zakačenu objavu na vrhu) ili skenirajte QR kod