Аутор: ivan
Kako izgleda zdrav doručak?
Najbolji doručak nije najslađi, već onaj koji Vas dugo drži sitim.
Šta je bolje, preskočiti doručak ili večeru?
Ako biramo između ta dva, naučni dokazi sve više govore u prilog ranijem završetku ishrane tokom dana.
Sve što treba da znate o D vitaminu: odgovori na vaša najčešća pitanja
D vitamin više ne smatramo samo običnim vitaminom, on se u telu ponaša kao moćan hormon koji upravlja stotinama procesa. Evo odgovora…
Da li treba uzimati vitamin D leti?
Ne obavezno. Potreba za suplementacijom zavisi od nivoa vitamina D u krvi, vremena provedenog na suncu, boje kože, životne dobi, telesne mase…
Paradoks Mediterana, mnogo sunca, a ipak manjak vitamina D
Kada pomislimo na zemlje Mediterana, prvo nam na pamet padnu sunce, more i život na otvorenom.
Koliko često mogu da jedem tunjevinu?
Za većinu zdravih odraslih osoba preporučuju se 1-2 porcije nedeljno. Najbolji izbor je tunjevina vrste Skipjack, koja prirodno sadrži manje žive od…
Konzumacija tunjevine-Kakve su preporuke za decu?
Dečji nervni sistem je u razvoju i znatno je osetljiviji na živu nego organizam odraslih, a njihova telesna masa je manja. Zato…
Zašto se živa akumulira u tunjevini i koja je opasnost?
Živa dospeva u vodu kroz prirodne procese i industrijsko zagađenje, gde je mikroorganizmi pretvaraju u metil-živu, visoko toksičan organski oblik koji se…
Da li ću morati da pijem „šaku lekova“ i suplemenata?
Naprotiv. Moj cilj je pametna, a ne masovna suplementacija. Sa preko 30 godina iskustva u ovoj oblasti, znam da previše dodataka može…
Da li ću smeti sve da jedem?
Moj cilj nije restrikcija, već eliminacija onoga što vašem telu trenutno nanosi štetu. U prvoj fazi, dok sređujemo „unutrašnji teren“, fokusiraćemo se…