Koenzim Q10, zašto nam je potrebna energija?

U ovom tekstu

1. Kako je otkriven?
2. Kako nastaje energija?
3. Govorila je:
4. Gde se nalazi koenzim Q10?
5. Najviše ga ima u organima koji troše najviše energije:
6. Zašto nivo opada?
7. Na njegov nivo mogu uticati i:
8. Više od proizvodnje energije
9. Šta kaže savremena medicina?
10. Srčana insuficijencija
11. Terapija statinima
12. Migrena
13. Parodontopatija
14. Moje iskustvo
15. Koji oblici postoje?
16. Na tržištu postoje različite farmaceutske formulacije:
17. Zaključak

Kada ujutru ustanemo iz kreveta, srce već neumorno radi, pluća dišu, mozak razmišlja, mišići nas nose, a svaka ćelija obavlja svoj posao.

Da bi sve to bilo moguće, našem organizmu je potrebna ogromna količina energije.

Zamislite da je vaše telo Kuća.

Svaka prostorija ima svoju funkciju. U kuhinji pripremamo hranu, u radnoj sobi razmišljamo i učimo, u dnevnoj sobi družimo se sa porodicom, u spavaćoj sobi odmaramo.

Svakoj prostoriji je potrebna električna energija.

U našem organizmu tu ulogu imaju mitohondrije, male ćelijske elektrane.

U njima svakog trenutka nastaje ATP, molekul koji predstavlja osnovni izvor energije za svaku ćeliju.

Jedan od najvažnijih pomoćnika u tom procesu jeste koenzim Q10.

Kako je otkriven?

Koenzim Q10 otkriven je 1957. godine, kada je američki biohemičar Frederick Crane izolovao novu supstancu iz mitohondrija goveđeg srca.

Naučnici su ubrzo ustanovili da se nalazi u gotovo svim ćelijama ljudskog organizma, pa je dobio naziv ubihinon, od latinske reči ubique, svuda prisutan.

Sedamdesetih godina prošlog veka japanski istraživači razvili su postupak njegove proizvodnje, čime je započela njegova šira medicinska primena.

Danas je koenzim Q10 jedan od najistraživanijih nutrijenata uključenih u stvaranje ćelijske energije.

Kako nastaje energija?

Moja profesorka biohemije, profesorka Valerija, imala je dar da i najsloženije procese objasni jednostavnim slikama.

Govorila je:

„Zamislite rudnik uglja. Ugalj predstavlja gorivo. Elektrana proizvodi energiju.

Ali između rudnika i elektrane postoji dug put.

Ako ugalj ne stigne do peći, kriste (nabori na membrane mitohondrija) naše elektrane mitohondrije neće proizvoditi energiju, ma koliko goriva bilo u rudniku.“

Koristila je sliku malih rudarskih kolica koja prenose ugalj do elektrane.

Ta slika mi je ostala u sećanju svih ovih godina.

Naravno, u našem organizmu biohemijski procesi su mnogo složeniji od ove metafore, ali ona lepo objašnjava jednu važnu istinu: energija se ne stvara sama od sebe.

Potrebno je da gorivo stigne do mesta gde će biti iskorišćeno, a zatim da se njegova energija pretvori u oblik koji ćelija može da koristi.

U toj završnoj fazi jednu od ključnih uloga ima upravo koenzim Q10.

On učestvuje u respiratornom lancu mitohondrija i omogućava da energija iz hrane bude pretvorena u ATP, univerzalnu energetsku valutu svake ćelije.

Možemo reći da je koenzim Q10 iskra koja omogućava da se energija oslobodi i postane dostupna organizmu.

Gde se nalazi koenzim Q10?

Koenzim Q10 proizvodi i sam organizam.

Najviše ga ima u organima koji troše najviše energije:

srcu,

jetri,

bubrezima,

mozgu,

skeletnim mišićima.

Manje količine unosimo hranom, prvenstveno iz mesa, iznutrica, ribe, orašastih plodova i semenki.

Međutim, količine koje se unose ishranom relativno su male u odnosu na potrebe organizma.

Zašto nivo opada?

Već nakon tridesete godine sposobnost organizma da stvara koenzim Q10 postepeno se smanjuje.

Na njegov nivo mogu uticati i:

starenje,

hronične bolesti,

povećan oksidativni stres,

terapija statinima,

povećane energetske potrebe organizma.

Zbog toga upravo srce, mozak i mišići prvi mogu osetiti posledice njegovog manjka.

Više od proizvodnje energije

Koenzim Q10 nije važan samo zbog stvaranja ATP-a.

On je i jedan od najznačajnijih antioksidanasa u ćelijskim membranama.

Pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, učestvuje u regeneraciji vitamina E i doprinosi normalnoj funkciji mitohondrija.

Drugim rečima, ne pomaže samo da proizvedemo energiju, već i da zaštitimo „elektrane“ koje tu energiju stvaraju.

Šta kaže savremena medicina?

Tokom poslednjih decenija objavljeno je više hiljada naučnih radova o koenzimu Q10.

Najviše dokaza postoji za njegovu primenu kao dopunske terapije u određenim kliničkim stanjima.

Srčana insuficijencija

Kod pojedinih pacijenata sa srčanom insuficijencijom dodatak koenzima Q10 može doprineti poboljšanju funkcionalnog statusa i kvaliteta života kada se koristi uz standardnu terapiju.

Ne predstavlja zamenu za lekove koje je propisao kardiolog.

Terapija statinima

Pošto statini smanjuju i sintezu koenzima Q10, kod dela osoba koje tokom terapije razviju bolove u mišićima suplementacija može biti korisna, mada rezultati studija nisu potpuno ujednačeni.

Migrena

Koenzim Q10 nalazi se među nefarmakološkim opcijama koje pojedina stručna udruženja navode za prevenciju migrene kod određenih pacijenata.

Parodontopatija

Tokom hronične upale desni povećava se oksidativni stres u tkivu.

Neke kliničke studije pokazale su da koenzim Q10, kao dodatak standardnoj stomatološkoj terapiji, može doprineti smanjenju upale i poboljšanju zdravlja parodoncijuma.

Ne može zameniti lečenje kod stomatologa, ali može biti koristan saveznik.

Moje iskustvo

Koenzim Q10 počela sam da uzimam kao podršku nakon infekcije virusom Coxsackie davne 2000 te.

Očekivala sam da će doprineti oporavku i stvaranju energije.I zaista, oporavak je bio brz.

Ono što nisam očekivala bilo je značajno poboljšanje stanja mojih desni.

To me je podstaklo da detaljnije proučim naučnu literaturu o njegovoj ulozi u zdravlju parodoncijuma.

To iskustvo me je još jednom podsetilo da lično iskustvo može biti početak jednog pitanja, ali da odgovore uvek treba tražiti u medicini zasnovanoj na dokazima.

Koji oblici postoje?

Koenzim Q10 dostupan je u dva osnovna oblika.

Ubihinon je oksidovani oblik i najduže je prisutan u kliničkoj praksi.

Ubihinol je njegov redukovani oblik koji organizam prirodno stvara iz ubihinona. Kod nekih osoba, naročito starijih ili onih sa određenim hroničnim bolestima, može imati bolju bioraspoloživost, mada kvalitet formulacije često ima veći značaj od samog oblika.

Na tržištu postoje različite farmaceutske formulacije:

tvrde kapsule,

meke kapsule sa uljnom bazom,

uljni rastvori,

sublingvalni preparati.

Izbor preparata treba prilagoditi individualnim potrebama, dozi i kvalitetu proizvoda, a ne samo obliku u kome se nalazi.

Zaključak

Koenzim Q10 nije čudesni lek.

On je prirodni deo našeg organizma i jedan od ključnih učesnika u proizvodnji ćelijske energije.

Ako su mitohondrije kotlarnica naše Kuće zdravlja, onda je koenzim Q10 jedna od važnih iskri koje omogućavaju da ta kotlarnica neprekidno proizvodi energiju.

Ali ni najbolja kotlarnica neće rešiti problem ako su temelji kuće nestabilni.

Zato nijedan suplement ne može biti stub zdravlja.

Stubove naše Kuće zdravlja čine pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost, kvalitetan san, upravljanje stresom, zdrava crevna mikrobiota i negovanje dobrih međuljudskih odnosa.

Tek kada su ti temelji čvrsti, suplementi poput koenzima Q10 mogu biti dragoceni saveznici, ne kao čudo, već kao podrška organizmu da radi onako kako je priroda zamislila.