Održavanje Kuće zdravlja
Nijedna kuća ne ostaje lepa, sigurna i funkcionalna sama od sebe. Potrebno je redovno održavanje, sitne popravke i povremeno veliko spremanje. Očistimo je detaljno, okrečimo zidove, zamenimo dotrajalu bravu ili…
U ovom tekstu
Nijedna kuća ne ostaje lepa, sigurna i funkcionalna sama od sebe. Potrebno je redovno održavanje, sitne popravke i povremeno veliko spremanje. Očistimo je detaljno, okrečimo zidove, zamenimo dotrajalu bravu ili prozor. Ne zato što je kuća loša, već zato što želimo da u njoj dugo i lepo živimo.
Isto važi i za naše zdravlje.
Ne postoji trenutak kada možemo da kažemo: „Sada sam završio sa brigom o sebi.“ Zdravlje nije cilj koji jednom dostignemo, već kuća u kojoj živimo svakoga dana.
Zato ovoj kući nije potreban samo dobar arhitekta koji ju je projektovao, već i pažljiv domaćin koji će je svakodnevno održavati.
Lekari ovaj skup svakodnevnih navika nazivaju higijensko-dijetetski režim, a on predstavlja osnovu prevencije i lečenja gotovo svih hroničnih bolesti što danas nazivamo medicina životnog stila. Link medicine ž stila i hig dij režim
To nisu zabrane ni odricanja. To su mali, svakodnevni koraci koji omogućavaju da Vaša Kuća zdravlja traje što duže.
Već smo ih pominjali kao stubove zdravlja, a podrazumevaju navike koje čuvaju temelje naše kuće zdravlja:
Prava hrana, gradi zdrave zidove i obezbeđuje kvalitetan građevinski materijal za svaku ćeliju.
➡ Link: Prava hrana, Kuhinja Kuće zdravlja
Fizička aktivnost, pokreće cirkulaciju, kiseonik i energiju kroz svaku prostoriju kuće.
➡ Link: 5 stubova zdravlja
San i oporavak, vreme kada organizam obavlja najveći deo popravki i regeneracije.
➡Link: Spavaća soba, San i oporavak
Suplementacija, dodatna zaštita kada ishranom nije moguće nadoknaditi sve što organizmu nedostaje.
➡ Link: Špajz, Suplementi
Upravljanje stresom
Ponekad je, međutim, potrebno uraditi i nešto više od svakodnevnog održavanja. Kao što kuća povremeno zahteva veliko spremanje, tako i organizam poseduje prirodne mehanizme obnove koji se aktiviraju kada mu za to damo priliku.
O tome govorimo u sledećem tekstu, Veliko spremanje Kuće zdravlja.(intermitentno gladovnje, autofagija i metabolički reset)
Jer Kuća zdravlja nikada nije konačno završena. Ona se neguje, održava i obnavlja tokom čitavog života.
Povezani sadržaji
→ Servisna radionica Kuće zdravlja
→ Test Da li postoje kvarovi u vašoj kući zdravlja
→ Pet stubova zdravlja
→ Suplementacija, kada je zaista potrebna
