Suplementacija treba da ima razlog, cilj i odgovarajuću procenu. Objediniti osnovne principe suplementacije, razliku između trenda i stvarne potrebe i autorkin pristup izboru suplemenata.
SUPLEMENTACIJA U SAVREMENOJ MEDICINI
Suplementacija u savremenoj medicini: Između potrebe i trenda
Danas su suplementi dostupniji nego ikada. Na internetu se svakodnevno pojavljuju „najbolji“ vitamini, minerali i protokoli za energiju, imunitet, mršavljenje i anti-aging.
U toj preplavljenosti informacijama, ljudi najčešće rade dve stvari: ili uzimaju „ono što svi uzimaju“, ili potpuno odustaju. Rezultat je isti – konfuzija, nesigurnost i često pogrešan izbor.
Još važnije, sve češće se zaboravlja da umor, pad imuniteta, višak kilograma ili emocionalna glad nisu izolovani simptomi, već deo šire slike: metabolizma, hormona, nervnog sistema i životnog stila. Kada se uzima bez razumevanja, suplementacija postaje još jedan pokušaj da se „pokrije simptom“.Zbog toga često umesto energije i dalje imamo umor, a umesto fokusa i dalje maglu u glavi.
Da li biste ručali samo začine?
Niko ne bi seo za sto i pojeo kašiku bibera umesto ručka. Znamo da začini služe da upotpune jelo, a ne da ga zamene. Sa suplementima je isto. Oni mogu biti korisna podrška kada postoji potreba, ali ne mogu nadoknaditi ono što svakodnevno propuštamo da unesemo kroz kvalitetnu ishranu i zdrave životne navike.
Prava hrana je glavno jelo. Suplementi su začini.
Ova rubrika, posvećena dopunjivačima ishrane (suplementima), jeste upravo naš špajz. U špajz ne idemo da bismo živeli samo od onoga što je u njemu, niti u njega posežemo nasumično, jer obrok nećemo zameniti šakom bibera. U špajz ulazimo onda kada u kuhinji ponestane određenih sastojaka, kada savremeni način života stvori deficit ili kada je organizmu potrebna precizna, ciljana podrška da prebrodi neki izazov.
Zato suplementaciju u ovoj kući posmatramo kroz tri ključna nivoa:
Personalizovana suplementacija: Svaka osoba ima drugačije potrebe u zavisnosti od ishrane, načina života, laboratorijskih nalaza i stanja organizma.
Podrška, a ne zamena: Suplementi iz špajza ne menjaju fiziologiju kuhinje, već je podržavaju tamo gde nastane praznina.
Metabolički i emocionalni kontekst: Stres sa našeg „tavana“ i stanje mikrobioma u „podrumu“ direktno utiču na to kako će telo iskoristiti ono što smo uzeli iz špajza.
Poseban izazov je i emocionalno jedenje, gde hrana i suplementi postaju pokušaj regulacije stresa, a ne fizioloških potreba. U takvom pristupu lako se gubi ono najvažnije – uzrok. Savremeni pristup zdravlju ne počinje suplementom, već razumevanjem čoveka.
Dobrodošli u našu „Kuću zdravlja“
Da bismo lakše razumeli kako naš organizam funkcioniše, zamislimo ga kao jednu stabilnu, mudro građenu kuću:
Kuhinja je mesto gde se priprema prava hrana – ona je temelj naše svakodnevne energije i osnovni izvor nutrijenata. Ona hrani naš mikrobiom.
Podrum je rezervisan za naš mikrobiom – temelj imuniteta i metaboličkog zdravlja koji iz dubine podupire celu kuću uključujući i tavan.
Tavan (potkrovlje) krije psihologiju ishrane – naše misli, emocije, stres i uverenja koji upravljaju našim izborima i apetitom, a koji takože utiču na naš podrum, jer ako je tavan zatrpan mnogo toga se premešta u podrum.
Moj pristup suplementaciji
Moji pristupi u farmakonutriciji
Moja posvećenost suplementaciji i farmakonutriciji ne proističe iz modernih trendova, već iz dubokog uverenja u naučne dokaze koji stoje iza ortomolekularne medicine. Svaka preporuka spoj je rigidne nauke, ličnog istraživanja stručne literature i višedecenijskog kliničkog iskustva u radu sa pacijentima.
Moja iskustva iz prakse
Na tržištu postoji veliki broj kvalitetnih preparata.
Posle više od 25 godina rada sa hiljadama pacijenata i sopstvenog iskustva, postoje preparati koje poznajem i koristim lično i preporučujem članovima porodice i prijateljima, naravno kada postoji opravdana potreba za njihovom primenom .
Preporučujem ih zato što poznajem sastav, što sam se uverila u njihovo dejstvo, što znam kada ih koristiti, kome mogu biti koristani i u kojim situacijama ih ne treba dati.
Dakle suplementaciju preporučujem jer:
✔ postoji naučna osnova za primenu,
✔ znam sastav i kvalitet proizvoda,
✔imaju ateste FDA, GMP, cGMP,
✔ imam 25 godišnje iskustvo u praksi,
✔ koristim ih samo kada postoji jasna indikacija,
✔ uvek je dodatak, nikada zamena za pravu hranu i zdrave navike.
U okviru mog rada, posebno se izdvajaju sledeće oblasti:
Suplementacija i metabolička regulacija (gojaznost, insulinska rezistencija, leaky gut…)
Personalizovana suplementacija u zavisnosti od biohemijske individualnosti u cilju prevencije i lečenja
Suplementacija u određenim fiziološkim stanjima (deca, pubertet, trudnoća, dojenje, menopauza, pozna životna dob)
Anti-aging pristup suplementaciji (prevencija katarakte, osteoporoze, artralgija, Alzhajmerove bolesti…)
Emocionalno jedenje i suplementacija (specifični dopunjivači za regulaciju napetosti, stresa i zavisnosti…)
Zavirimo zajedno u Vaš biohemijski profil
Ako želite individualan pristup, prvi korak nije nasumično biranje bočica sa polica špajza. Osnov svakog uspeha je detaljna konsultacija, nakon koje, na osnovu Vašeg metaboličkog i životnog profila, kreiramo Vaš lični, personalizovani plan.
Važno je, međutim, naglasiti da ni najbolji preparat pa čak bio i prirodan, od najkvalitetnijih sirovina, bez aditiva i pod strogim nadzorom proizvođačke prakse ne može nadoknaditi ishranu siromašnu vlaknima, nedostatak sna ili hronični stres.
Ne postoji najbolji suplement. Postoji samo najbolji izbor za određenu osobu u određenom trenutku.
