Knjige
Trilogija „Emocije na tanjiru“: razumeti, naučiti i vežbati, pa živeti.
Iz želje da nauka ne ostane zatvorena u stručnim časopisima nastale su moje knjige. Zamišljene su kao trilogija: prva pomaže čitaocu da razume, druga da nauči i vežba, a treća da naučeno ugradi u svakodnevni život.
Emocije na tanjiru I, Razumeti
Zašto ovo radim?
Knjiga spaja savremena naučna saznanja, kliničku praksu i NLP pristupe koji pomažu u otkrivanju obrazaca povezanih sa hranom i emocijama. Otvara jasnu sliku o tome kako se emocionalne potrebe prenose na ishranu i kako nesvesni mehanizmi oblikuju odnos prema hrani.
Čitalac dobija uvid u funkciju hormona i neurotransmitera, ulogu zavisnosti od ultraprerađene hrane i posledice koje utiču na metaboličko zdravlje. Knjiga prikazuje tehnike za jačanje samoregulacije i razvijanje stabilnijeg odnosa prema sebi.
Namenjena je širokom krugu čitalaca: osobama koje žele da razumeju sopstveni odnos prema hrani, kao i zdravstvenim radnicima, terapeutima i koučevima.
Uz knjigu dobijate
- posvetu sa vašim imenom,
- PDF vodič „Kako prepoznati emocionalnu glad“,
- upitnik za procenu zavisnosti od hrane,
- vođene meditacije za oslobađanje od emocionalnog jedenja.
Podaci o izdanju
| Naslov | Emocije na tanjiru, Pobedite emocionalno jedenje i pronađite unutrašnju ravnotežu |
|---|---|
| Autor | Branka Konstantinović Birovljev |
| Izdavač | Librum studio |
| Godina izdanja | 2025. |
| Broj strana | 288 |
| Format | 14,8 × 21 cm |
| Povez | Meki povez |
| Pismo | Latinica |
| Žanr | Popularna psihologija |
| ISBN | 978-86-907006-1-9 |
Emocije na tanjiru II, Od automatske reakcije do svesnog izbora
Šta mogu da uradim drugačije?
Vreme je da prekinete automatizme. Kada razumete zašto emotivno jedete, na red dolazi mozak. Navika je ono što ste naučili, ali to nije ono što vi jeste.
Druga knjiga daje konkretne NLP alate da raskinete vezu stres → šećer i izgradite nove neuronske staze:
- Prekidamo automatizam. Stop reakciji „vidim stres, jedem čokoladu“.
- Uvodimo svesni izbor. „Vidim stres, dišem, biram šta mi zaista treba“.
- Gradimo nove staze. Dok zdravlje ne postane prirodan izbor.
Knjiga je u pripremi.
Emocije na tanjiru III, Ovoga puta biram sebe
Ko postajem kada naučim da biram sebe?
Treća knjiga govori o življenju onoga što smo naučili. U razvoju.
Zašto pročitati obe knjige?
Dok vas prva knjiga nežno vraća sebi i miri sa emocijama, druga vam daje alate da preuzmete kontrolu nad svojim reakcijama. To je kompletan sistem za promenu životnog stila, građen kroz decenije lekarske prakse.
Iskustva čitalaca
Šta kažu oni koji su pročitali prvu knjigu i kako im je promenila odnos prema hrani, možete pročitati u Iskustvima.