Emocije na tanjiru

Kako pobediti emocionalno jedenje i pronaći unutrašnju ravnotežu

Godinama sam u ordinaciji slušala istu rečenicu: „Doktorka, znam šta treba da jedem. Ali ne uspevam.“

Tada sam shvatila da ljudima nije potrebno još jedno pravilo ishrane. Potrebno im je razumevanje: zašto posežu za hranom kada nisu fizički gladni, zašto stres, usamljenost ili umor često završavaju u frižideru i zašto se posle svake dijete vraćaju starim navikama.

Tako je nastala knjiga „Emocije na tanjiru“. U njoj medicina susreće psihologiju ishrane, a nauka postaje razumljiva i primenljiva u svakodnevnom životu.

Ova knjiga nije zbir zabrana, dijeta i gotovih jelovnika. Ona je poziv da bolje razumete odnos između hrane, emocija, misli i zdravlja. Jer trajna promena ne počinje na tanjiru. Počinje u načinu na koji razgovaramo sa sobom.

Zašto da pročitate ovu knjigu?

Emocionalno jedenje nije samo jedenje pod stresom. Ono se javlja i kada posežemo za hranom iako nismo fizički gladni, često birajući upravo ono što nas trenutno umiruje, ali nas dugoročno ne podržava.

Knjiga je namenjena svima koji žele da:

-prepoznaju razliku između fizičke i emocionalne gladi;

-razumeju kako stres, misli i osećanja utiču na izbor hrane;

-otkriju svoje navike i okidače bez osuđivanja;

-pronađu unutrašnju ravnotežu radom na sebi;

-naprave promenu koja se ne zasniva na još jednoj dijeti;

-nauče kako hrana može da bude podrška zdravlju, energiji i oporavku.

„Emocije na tanjiru“ ne nudi još jedan plan koji morate savršeno da pratite. Ona nudi opcije, nove perspektive i praktične korake koji pomažu da dublje razumete sebe i postepeno gradite održivu promenu.

Možda Vam nije potrebna još jedna dijeta. Možda je vreme da upoznate sebe pre nego što otvorite frižider.

Šta ćete pronaći u knjizi?

-razumljivo objašnjenje emocionalne gladi i emocionalnog jedenja;

-povezanost hrane, raspoloženja, misli i energije;

-praktične savete i jednostavne vežbe;

-vođene meditacije i podršku za rad na sebi;

-drugačiji pogled na promenu životnih navika – bez osude i strogih zabrana.

Odlomak iz knjige: Od rajske jabuke do plastičnog tanjira

U Rajskom vrtu čovek je živeo u skladu s prirodom. Bio je jedno sa zemljom, vetrom, vodom i biljkama. Taj drevni prizor danas možemo posmatrati kao metaforu za gubitak povezanosti sa prirodom.

Umesto jabuke sa drveta života, na tanjiru savremenog čoveka pojavila se jabuka „od plastike“, bez mirisa, ukusa i duše. Umesto hrane iz zemlje, počeo je da jede ono što ne raste, već se proizvodi; da pije ono što se ne cedi, već se puni.

Hrana više nije samo dar zemlje, već često proizvod industrije. Umesto da jedemo ono što raste, biramo ono što se pakuje. Ultraprocesuirana hrana nije samo nutritivno siromašna; ona govori i o svetu u kojem je priroda sve manje saveznik, a sve više sirovina.

Kada knjiga stigne do čitaoca

Knjiga sada živi u rukama onih koji će u njoj prepoznati delove sebe, čitati je u tišini i možda na marginama dopisivati svoje misli i emocije.

Pisanje „Emocija na tanjiru“ bilo je putovanje kroz znanje, osećanja i lični rast. Knjiga je sada Vaša, a ja sam tu da nastavimo razgovor koji njome tek počinje.

Svaki čitalac u knjigu ulazi sa svojom pričom. Neko pronađe odgovor. Neko prepozna obrazac koji godinama ponavlja. Neko zastane pred jednom rečenicom i prvi put nešto pogleda drugačije. Ako iz knjige izađe sa makar jednim novim razumevanjem sebe, knjiga je pronašla svoj put.

Naručite knjigu

Ako osećate da bi Vam ova knjiga mogla biti putokaz – ili želite da je poklonite nekome kome je vreme za promenu – pošaljite podatke putem forme za naručivanje.