Mitovi o autofagiji
Ona ne nastaje tek kada postimo.
U ovom tekstu
- Autofagija, Kako se naše ćelije same čiste i obnavljaju
- Autofagija je prirodni sistem održavanja naših ćelija-kućna pomoćnica Kuće zdravlja
- Njena uloga je da:
- Pročitajte više
- Šta je autofagija i zašto je nazivaju prirodnim reciklažnim centrom naših ćelija?
- ➡ Link: Biblioteka Kuće zdravlja
- 8 mitova o autofagiji
- Kancer kao metabolički problem
- ➡Link: Biblioteka Kuće zdravlja
- Intermitentni post, kada organizmu damo vreme za servis
- Pročitajte više
Autofagija, Kako se naše ćelije same čiste i obnavljaju
Autofagija je prirodni sistem održavanja naših ćelija-kućna pomoćnica Kuće zdravlja
Ona ne nastaje tek kada postimo.
Radi neprekidno, ali kada organizmu omogućimo dovoljno dugu pauzu između obroka i kvalitetan san, dobija više vremena da obavi svoj posao.
Njena uloga je da:
- pronađe stare i oštećene delove ćelije
- reciklira ono što može da se iskoristi
- ukloni ono što više nije funkcionalno
- očuva zdravlje i efikasnost svake ćelije
Zamislite da u Vašu kuću neprestano stižu nove stvari.
Dok se stvari samo unose, nema vremena da se izbaci ono čemu je istekao rok, što je pokvareno ili polomljeno.
Tek kada na neko vreme prestane priliv novih stvari, domaćini mogu da pregledaju prostorije, poprave ono što može da se popravi, recikliraju ono što je korisno i izbace ono što više nema svoju svrhu.
Upravo to radi autofagija u našem organizmu. To je moja kućna pomoćnica u kući zdravlja.
Ona ne baca sve redom. Dobra kućna pomoćnica neće izbaciti porodični album zato što je star. Očistiće ga od prašine. Neće baciti kvalitetan sto zato što je ogreban. Srediće ga. Upravo tako radi i autofagija, selektivno uklanja ono što je oštećeno i čuva ono što je vredno.
Ona radi diskretno. Kada se vratimo kući, ne razmišljamo kako su prozori postali čisti. Samo primetimo da je prijatnije. Tako i autofagija radi u pozadini. Nema pompe, nema spektakla, a njen posao je ogroman.
Kućna pomoćnica ne može dobro da radi dok ukućani neprestano ulaze u kuhinju, kuvaju i ostavljaju novi nered. Potrebno joj je malo mira da bi mogla temeljno da očisti kuću. Tako je i sa autofagijom, ona najbolje obavlja svoj posao kada organizmu damo dovoljno vremena između obroka.
Međutim kada ćelija pretrpi prevelika oštećenja, dobija signal da se sama ukloni.
Taj proces naziva se apoptoza.
Kod mnogih tumora upravo taj zaštitni alarm više ne funkcioniše. Oštećena ćelija ostaje u organizmu, nastavlja nekontrolisano da se deli i vremenom ugrožava okolno tkivo.
Pročitajte više
Šta je autofagija i zašto je nazivaju prirodnim reciklažnim centrom naših ćelija?
➡ Link: Biblioteka Kuće zdravlja
8 mitova o autofagiji
➡ Link: Mitovi i zablude o ishrani
Kancer kao metabolički problem
➡Link: Biblioteka Kuće zdravlja
Intermitentni post, kada organizmu damo vreme za servis
Kada stalno jedemo, ćelija je zauzeta obradom nove hrane.
Kada između obroka napravimo dovoljno dugu pauzu, nivo insulina postepeno opada, a organizam prelazi iz režima stalnog unosa u režim održavanja.
Tada ćelije dobijaju više vremena da poprave oštećenja, recikliraju dotrajale delove i uklone ono što više nije funkcionalno.
Intermitentni post zato nije cilj sam po sebi.
Nije ni dijeta.
On je jedan od alata kojim organizmu povremeno omogućavamo generalni servis, naravno kada je prilagođen zdravstvenom stanju, uzrastu i potrebama svake osobe.
Najvažnije nije koliko sati postite, već koliko sati tokom dana Vaš organizam nije zauzet stalnim varenjem hrane.
Pročitajte više
Link-Intermitentno gladovanje (IF), moćan alat za metabolički reset, a ne još jedna moderna dijeta
➡ Link: Kuhinja Kuće zdravlja, Intermitentni post
Dobra kuća se ne održava samo velikim spremanjem jednom godišnje, već malim, svakodnevnim čišćenjem svakoga dana. Isto važi i za naše zdravlje.
