"Emocije na tanjiru – Knjiga koja menja način na koji gledate hranu"
Ova knjiga je spoj savremene nauke o ishrani, kliničkog iskustva i NLP-a.
Da li jedeš kad ti je teško, a posle ti bude još teže?
Znam taj osećaj.
Otvoriš frižider ne zato što si gladna, već zato što te nešto boli. Ili ti fali. Ili bežiš.
I dok grickaš — osećaš olakšanje. Na par minuta.
A onda dođe krivica, stid, pitanje: „Zašto opet?“
Napisala sam „Emocije na tanjiru“ za sve one koji znaju da hrana nikada nije bila problem —
ona je bila rešenje.
Ali postoje bolja rešenja. I nežnija. I tvoja.
Ova knjiga nije dijeta. Nije zabrana.
Ona je put do unutrašnje ravnoteže — tamo gde prestaje emocionalna glad i počinje prava
sloboda.
Ovu knjigu nisam napisala da vas naučim kako da brojite kalorije.
Napisala sam je jer znam kako je to kada jedeš, a nije ti do hrane — nego do utehe, razumevanja,
sigurnosti.
Znam kako izgleda kad stomak nije prazan — ali srce jeste.
I kako je teško kad je tanjir jedini način da ućutkaš unutrašnju buku.
Emocije na tanjiru je poziv da zaviriš u sebe.
Da prepoznaš šta te vodi ka hrani — i naučiš kako da se izboriš sa tim, ali na nežan, održiv i
autentičan način.
Ako si spremna da konačno čuješ sebe i pronađeš ravnotežu, knjiga je tu.
Zato ti je nudim u predprodaji sa puno ljubavi i dodatnim poklonom.
P.S. Ako si ikada rekla sebi: „Danas ću biti jaka“, ali si završila sa kašikom u tegli nutele — nisi
sama. I nisi slaba. Samo ti treba prava mapa.
I evo je.
"Sećam se pacijentkinje koja mi je došla zabrinuta zbog viška kilograma.
Nakon nekoliko pitanja, shvatila sam da problem nije bio u njenom tanjiru, već u njenom srcu.
Čokolada joj nije bila desert – bila joj je uteha, nagrada i beg od tuge.
Tada sam shvatila da dok ne razumemo emocije koje nas vode ka hrani, ne možemo trajno
promeniti svoje navike.
Ova knjiga je nastala iz tih spoznaja - da vas nauči kako da prepoznate, razumete i zamenite
emotivnu glad pravom hranom za telo i dušu."
Ova knjiga Vam otkriva:
- Kako emocije utiču na izbor hrane i apetit
- Kako prepoznati da jedete iz stresa, a ne iz gladi
- Praktične tehnike za “emocionalnu detoksikaciju”
- Zašto dijete ne rade dugoročno (i šta radi)
- Kako male, svesne promene mogu da promene čitav život razumete zašto jedete kada ste
tužni, ljuti ili pod stresom - Naučićete kako da prepoznate okidače i ne koristite hranu kao emocionalni štit
- Saznaćete zašto žene češće imaju problem s emocionalnim jedenjem
- Otkrićete kako male promene u ishrani mogu doneti velike rezultate
- Naučićete kako da razlikujete emocionalnu i fizičku glad
- Test će vam otkriti da li ste zavisni od visokoprerađene hrane
- Otkrićete neverovatnu vezu mozga i creva
- Razumećete kako da slušate svoje telo, da se ne osećate krivim, da pravite svesne izbore bez pritiska i još mnogo toga
Bonus u predprodaji:
?